Gejala & penyebab Kolesterol Tinggi
Gambaran
Kolesterol adalah zat lilin yang ditemukan dalam darah Anda. Tubuh Anda membutuhkan kolesterol untuk membangun sel-sel yang sehat, tetapi kadar kolesterol yang tinggi dapat meningkatkan risiko penyakit jantung.
Dengan kolesterol tinggi, Anda dapat mengembangkan timbunan lemak di pembuluh darah Anda. Akhirnya, endapan ini tumbuh, sehingga sulit bagi darah yang cukup untuk mengalir melalui arteri Anda. Terkadang, endapan tersebut dapat pecah secara tiba-tiba dan membentuk gumpalan yang menyebabkan serangan jantung atau stroke.
Kolesterol tinggi dapat diturunkan, tetapi seringkali merupakan akibat dari pilihan gaya hidup yang tidak sehat, yang membuatnya dapat dicegah dan diobati. Diet sehat, olahraga teratur, dan terkadang obat-obatan dapat membantu mengurangi kolesterol tinggi.
Produk dan Layanan
Buku: Buku Kesehatan Keluarga Mayo Clinic, Edisi ke-5
Tampilkan lebih banyak produk dari Mayo Clinic
Gejala
Kolesterol tinggi tidak memiliki gejala. Tes darah adalah satu-satunya cara untuk mendeteksi jika Anda memilikinya.
Kapan harus ke dokter?
Menurut National Heart, Lung, and Blood Institute (NHLBI), skrining kolesterol pertama seseorang harus dilakukan antara usia 9 dan 11, dan kemudian diulang setiap lima tahun setelah itu.
The NHLBI merekomendasikan bahwa pemutaran kolesterol terjadi setiap satu sampai dua tahun untuk laki-laki usia 45 sampai 65 dan untuk wanita usia 55 sampai 65. Orang-orang di atas 65 harus menerima tes kolesterol setiap tahunnya.
Jika hasil tes Anda tidak dalam rentang yang diinginkan, dokter Anda mungkin merekomendasikan pengukuran yang lebih sering. Dokter Anda mungkin juga menyarankan tes yang lebih sering jika Anda memiliki riwayat keluarga dengan kolesterol tinggi, penyakit jantung, atau faktor risiko lain, seperti diabetes atau tekanan darah tinggi.
Informasi Lebih Lanjut
Arcus senilis: Tanda Kolesterol Tinggi?
Ajukan Janji Temu di Mayo Clinic
Penyebab
Kolesterol dibawa melalui darah Anda, melekat pada protein. Kombinasi protein dan kolesterol ini disebut lipoprotein. Ada berbagai jenis kolesterol, berdasarkan apa yang dibawa lipoprotein. Mereka:
Lipoprotein densitas rendah (LDL). LDL , kolesterol "jahat", mengangkut partikel kolesterol ke seluruh tubuh Anda. Kolesterol LDL menumpuk di dinding arteri Anda, membuatnya keras dan sempit.
Lipoprotein densitas tinggi (HDL). HDL , kolesterol "baik", mengambil kelebihan kolesterol dan membawanya kembali ke hati Anda.
Profil lipid juga biasanya mengukur trigliserida, sejenis lemak dalam darah. Memiliki kadar trigliserida yang tinggi juga dapat meningkatkan risiko penyakit jantung.
Faktor-faktor yang dapat Anda kendalikan - seperti tidak aktif, obesitas, dan pola makan yang tidak sehat - berkontribusi pada kadar kolesterol dan trigliserida yang berbahaya. Faktor-faktor di luar kendali Anda mungkin juga berperan. Misalnya, susunan genetik Anda mungkin membuat tubuh Anda lebih sulit untuk menghilangkan kolesterol LDL dari darah Anda atau memecahnya di hati.
Kondisi medis yang dapat menyebabkan kadar kolesterol tidak sehat meliputi:
Penyakit ginjal kronis
Diabetes
HIV/AIDS
Hipotiroidisme
Lupus
Kadar kolesterol juga dapat diperburuk oleh beberapa jenis obat yang mungkin Anda konsumsi untuk masalah kesehatan lainnya, seperti:
Jerawat
Kanker
Tekanan darah tinggi
HIV/AIDS
Irama jantung tidak teratur
Transplantasi organ
Faktor risiko
Faktor-faktor yang dapat meningkatkan risiko kadar kolesterol tidak sehat meliputi:
Diet yang buruk. Makan terlalu banyak lemak jenuh atau lemak trans dapat menyebabkan kadar kolesterol yang tidak sehat. Lemak jenuh ditemukan dalam potongan daging berlemak dan produk susu penuh lemak. Lemak trans sering ditemukan dalam makanan ringan kemasan atau makanan penutup.
Kegemukan. Memiliki indeks massa tubuh (BMI) 30 atau lebih besar menempatkan Anda pada risiko kolesterol tinggi.
Kurangnya olahraga. Olahraga membantu meningkatkan HDL tubuh Anda, kolesterol "baik".
Merokok. Merokok dapat menurunkan kadar HDL Anda , kolesterol "baik".
Alkohol. Minum terlalu banyak alkohol dapat meningkatkan kadar kolesterol total Anda.
Usia. Bahkan anak-anak kecil dapat memiliki kolesterol tidak sehat, tetapi jauh lebih sering terjadi pada orang di atas 40 tahun. Seiring bertambahnya usia, hati Anda menjadi kurang mampu menghilangkan kolesterol LDL .
Komplikasi
Perkembangan aterosklerosis
Perkembangan aterosklerosisBuka kotak dialog pop-up
Kolesterol tinggi dapat menyebabkan akumulasi berbahaya kolesterol dan endapan lain di dinding arteri Anda (aterosklerosis). Deposit (plak) ini dapat mengurangi aliran darah melalui arteri Anda, yang dapat menyebabkan komplikasi, seperti:
Sakit dada. Jika arteri yang memasok darah ke jantung Anda (arteri koroner) terpengaruh, Anda mungkin mengalami nyeri dada (angina) dan gejala penyakit arteri koroner lainnya.
Serangan jantung. Jika plak robek atau pecah, bekuan darah dapat terbentuk di tempat pecahnya plak – menghalangi aliran darah atau terlepas dan menyumbat arteri di hilir. Jika aliran darah ke bagian jantung Anda berhenti, Anda akan mengalami serangan jantung.
Pukulan. Mirip dengan serangan jantung, stroke terjadi ketika gumpalan darah menghalangi aliran darah ke bagian otak Anda.
Pencegahan
Perubahan gaya hidup sehat jantung yang sama yang dapat menurunkan kolesterol Anda dapat membantu mencegah Anda memiliki kolesterol tinggi sejak awal. Untuk membantu mencegah kolesterol tinggi, Anda dapat:
Makan diet rendah garam yang menekankan buah-buahan, sayuran dan biji-bijian
Batasi jumlah lemak hewani dan gunakan lemak baik dalam jumlah sedang
Menurunkan berat badan ekstra dan mempertahankan berat badan yang sehat
Berhenti merokok
Berolahraga hampir setiap hari dalam seminggu setidaknya selama 30 menit
Minum alkohol secukupnya, jika ada
Kelola stres
Oleh Staf Klinik Mayo
Ajukan Janji Temu di Mayo Clinic
Semua yang Perlu Anda Ketahui Tentang Kolesterol Tinggi
Apa itu kolesterol?
Kolesterol adalah sejenis lipid . Ini adalah zat seperti lilin seperti lemak yang diproduksi hati Anda secara alami. Ini penting untuk pembentukan membran sel, hormon tertentu, dan vitamin D.
Kolesterol tidak larut dalam air, sehingga tidak dapat mengalir melalui darah Anda sendiri. Untuk membantu mengangkut kolesterol, hati Anda memproduksi lipoprotein.
Lipoprotein adalah partikel yang terbuat dari lemak dan protein. Mereka membawa kolesterol dan trigliserida (jenis lipid lain) melalui aliran darah Anda. Dua bentuk utama lipoprotein adalah low-density lipoprotein (LDL) dan high-density lipoprotein (HDL).
Jika darah Anda mengandung terlalu banyak kolesterol LDL (kolesterol yang dibawa oleh low-density lipoprotein), itu dikenal sebagai kolesterol tinggi. Jika tidak diobati, kolesterol tinggi dapat menyebabkan banyak masalah kesehatan, termasuk serangan jantung atau stroke .
Kolesterol tinggi biasanya tidak menimbulkan gejala. Itulah mengapa penting untuk memeriksakan kadar kolesterol Anda secara teratur.
Low-density lipoprotein (LDL) sering disebut "kolesterol jahat." Ini membawa kolesterol ke arteri Anda. Jika kadar kolesterol LDL Anda terlalu tinggi, itu dapat menumpuk di dinding arteri Anda.
Penumpukan ini juga dikenal sebagai plak kolesterol. Plak ini dapat mempersempit arteri, membatasi aliran darah, dan meningkatkan risiko pembekuan darah . Jika gumpalan darah menyumbat arteri di jantung atau otak Anda, itu dapat menyebabkan serangan jantung atau stroke.
Menurut
High-density lipoprotein (HDL) kadang-kadang disebut "kolesterol baik." Ini membantu mengembalikan kolesterol LDL ke hati Anda untuk dikeluarkan dari tubuh Anda. Ini membantu mencegah plak kolesterol menumpuk di arteri Anda.
Ketika Anda memiliki kadar kolesterol HDL yang sehat, ini dapat membantu menurunkan risiko pembekuan darah, penyakit jantung, dan stroke. Pelajari lebih lanjut tentang kolesterol HDL.
Trigliserida adalah jenis lain dari lipid. Mereka berbeda dari kolesterol. Sementara tubuh Anda menggunakan kolesterol untuk membangun sel dan hormon tertentu, ia menggunakan trigliserida sebagai sumber energi.
Ketika Anda makan lebih banyak kalori daripada yang dapat digunakan tubuh Anda segera, itu mengubah kalori tersebut menjadi trigliserida. Ini menyimpan trigliserida dalam sel-sel lemak Anda. Ini juga menggunakan lipoprotein untuk mengedarkan trigliserida melalui aliran darah Anda.
Jika Anda secara teratur makan lebih banyak kalori daripada yang dapat digunakan tubuh Anda, kadar trigliserida Anda bisa menjadi tinggi. Ini dapat meningkatkan risiko beberapa masalah kesehatan, termasuk penyakit jantung dan stroke.
Dokter Anda dapat menggunakan tes darah sederhana untuk mengukur kadar trigliserida Anda, serta kadar kolesterol Anda. Pelajari cara menguji kadar trigliserida Anda.
Jika Anda berusia 20 tahun atau lebih,
Dokter Anda dapat menggunakan panel lipid untuk mengukur kadar kolesterol total Anda, serta kadar kolesterol LDL, kolesterol HDL, dan trigliserida Anda. Tingkat kolesterol total Anda adalah jumlah keseluruhan kolesterol dalam darah Anda. Ini termasuk kolesterol LDL dan HDL.
Jika kadar kolesterol total atau kolesterol LDL Anda terlalu tinggi, dokter akan mendiagnosis Anda dengan kolesterol tinggi. Kolesterol tinggi sangat berbahaya ketika kadar LDL Anda terlalu tinggi dan kadar HDL Anda terlalu rendah. Cari tahu lebih lanjut tentang kadar kolesterol yang Anda rekomendasikan.
Tips
- Perhatikan lemak jenuh dan lemak trans pada label makanan Anda, serta gula tambahan. Semakin sedikit yang Anda konsumsi, semakin baik. Tidak lebih dari 10 persen kalori harian Anda harus berasal dari lemak jenuh atau gula tambahan.
- Jangan khawatir tentang makan kolesterol yang cukup. Tubuh Anda membuat cukup apakah Anda mengkonsumsinya atau tidak.
- Makan lebih banyak lemak tak jenuh yang sehat. Cobalah mengganti mentega dengan minyak zaitun extra virgin dalam memasak, membeli potongan daging tanpa lemak, dan mengemil kacang-kacangan dan biji-bijian daripada kentang goreng atau makanan ringan olahan.
Tubuh Anda membutuhkan beberapa kolesterol untuk berfungsi dengan baik, termasuk beberapa LDL. Tetapi jika kadar LDL Anda terlalu tinggi, itu dapat meningkatkan risiko masalah kesehatan yang serius.
Pada tahun 2013, American College of Cardiologists (ACC) dan American Heart Association (AHA) mengembangkan
Sebelum perubahan ini, dokter akan mengelola kolesterol berdasarkan angka dalam grafik kadar kolesterol. Dokter Anda akan mengukur kadar kolesterol total, kolesterol HDL, dan kolesterol LDL Anda. Mereka kemudian akan memutuskan apakah akan meresepkan obat penurun kolesterol berdasarkan bagaimana angka Anda dibandingkan dengan angka di tabel.
Di bawah pedoman baru, selain kadar kolesterol Anda, rekomendasi pengobatan mempertimbangkan faktor risiko lain untuk penyakit jantung. Faktor risiko ini termasuk diabetes dan perkiraan risiko 10 tahun untuk kejadian jantung seperti serangan jantung atau stroke. Jadi berapa kadar kolesterol "normal" Anda tergantung pada apakah Anda memiliki faktor risiko lain untuk penyakit jantung.
Pedoman baru ini merekomendasikan bahwa jika Anda tidak memiliki faktor risiko penyakit jantung, dokter Anda harus meresepkan pengobatan jika LDL Anda lebih besar dari 189 mg/dL. Untuk mengetahui apa rekomendasi kolesterol pribadi Anda, bicarakan dengan dokter Anda.
Dengan perubahan yang disebutkan di atas dalam pedoman pengobatan untuk kolesterol tinggi, grafik kolesterol tidak lagi dianggap sebagai cara terbaik bagi dokter untuk mengukur pengelolaan kadar kolesterol pada orang dewasa.
Namun, untuk rata-rata anak dan remaja,
| Total kolesterol | kolesterol HDL | LDL kolesterol | |
| Dapat diterima | lebih rendah dari 170 | lebih tinggi dari 45 | lebih rendah dari 110 |
| Perbatasan | 170–199 | 40–45 | 110–129 |
| Tinggi | 200 atau lebih tinggi | tidak ada | lebih tinggi dari 130 |
| Rendah | tidak ada | lebih rendah dari 40 | tidak ada |
Dalam kebanyakan kasus, kolesterol tinggi adalah masalah "diam". Biasanya tidak menimbulkan gejala apapun. Banyak orang bahkan tidak menyadari bahwa mereka memiliki kolesterol tinggi sampai mereka mengalami komplikasi serius, seperti serangan jantung atau stroke.
Itulah mengapa skrining kolesterol rutin penting dilakukan. Jika Anda berusia 20 tahun atau lebih, tanyakan kepada dokter Anda apakah Anda harus menjalani pemeriksaan kolesterol rutin. Pelajari bagaimana skrining ini berpotensi menyelamatkan hidup Anda.
Makan terlalu banyak makanan yang tinggi kolesterol, lemak jenuh, dan lemak trans dapat meningkatkan risiko terkena kolesterol tinggi. Faktor gaya hidup lainnya juga dapat berkontribusi terhadap kolesterol tinggi. Faktor-faktor ini termasuk tidak aktif dan merokok.
Genetika Anda juga dapat memengaruhi peluang Anda terkena kolesterol tinggi. Gen diturunkan dari orang tua ke anak. Gen tertentu menginstruksikan tubuh Anda tentang cara memproses kolesterol dan lemak. Jika orang tua Anda memiliki kolesterol tinggi, Anda berisiko lebih tinggi untuk memilikinya juga.
Dalam kasus yang jarang terjadi, kolesterol tinggi disebabkan oleh hiperkolesterolemia familial . Kelainan genetik ini mencegah tubuh Anda mengeluarkan LDL. Menurut
Kondisi kesehatan lainnya, seperti diabetes dan hipotiroidisme , juga dapat meningkatkan risiko terkena kolesterol tinggi dan komplikasi terkait.
Anda mungkin berisiko lebih tinggi terkena kolesterol tinggi jika Anda:
- kelebihan berat badan atau obesitas
- makan makanan yang tidak sehat
- tidak berolahraga secara teratur
- produk tembakau asap
- memiliki riwayat keluarga dengan kolesterol tinggi
- menderita diabetes, penyakit ginjal , atau hipotiroidisme
Orang-orang dari segala usia, jenis kelamin, dan etnis dapat memiliki kolesterol tinggi. Jelajahi strategi untuk menurunkan risiko kolesterol tinggi dan komplikasi terkait.
Jika tidak diobati, kolesterol tinggi dapat menyebabkan plak menumpuk di arteri Anda. Seiring waktu, plak ini dapat mempersempit arteri Anda. Kondisi ini dikenal sebagai aterosklerosis .
Aterosklerosis adalah kondisi serius. Ini dapat membatasi aliran darah melalui arteri Anda. Ini juga meningkatkan risiko Anda mengalami pembekuan darah yang berbahaya.
Aterosklerosis dapat mengakibatkan banyak komplikasi yang mengancam jiwa, seperti:
- pukulan
- serangan jantung
- angina (nyeri dada)
- tekanan darah tinggi
- penyakit pembuluh darah perifer
- penyakit ginjal kronis
Kolesterol tinggi juga dapat membuat ketidakseimbangan empedu, meningkatkan risiko batu empedu . Lihat cara lain bahwa kolesterol tinggi dapat berdampak pada tubuh Anda.
Untuk mengukur kadar kolesterol Anda, dokter Anda akan menggunakan tes darah sederhana. Ini dikenal sebagai panel lipid. Mereka dapat menggunakannya untuk menilai kadar kolesterol total, kolesterol LDL, kolesterol HDL, dan trigliserida Anda.
Untuk melakukan tes ini, dokter atau profesional kesehatan lainnya akan mengambil sampel darah Anda. Mereka akan mengirimkan sampel ini ke laboratorium untuk dianalisis. Ketika hasil tes Anda tersedia, mereka akan memberi tahu Anda jika kadar kolesterol atau trigliserida Anda terlalu tinggi.
Untuk mempersiapkan tes ini, dokter Anda mungkin meminta Anda untuk menghindari makan atau minum apa pun setidaknya selama 12 jam sebelumnya. Pelajari lebih lanjut tentang menguji kadar kolesterol Anda.
Jika Anda memiliki kolesterol tinggi, dokter Anda mungkin merekomendasikan perubahan gaya hidup untuk membantu menurunkannya. Misalnya, mereka mungkin merekomendasikan perubahan pada diet Anda, kebiasaan olahraga, atau aspek lain dari rutinitas harian Anda. Jika Anda merokok produk tembakau, kemungkinan besar mereka akan menyarankan Anda untuk berhenti.
Dokter Anda mungkin juga meresepkan obat atau perawatan lain untuk membantu menurunkan kadar kolesterol Anda. Dalam beberapa kasus, mereka mungkin merujuk Anda ke spesialis untuk perawatan lebih lanjut. Lihat berapa lama waktu yang dibutuhkan untuk pengobatan kolesterol Anda untuk bekerja.
Untuk membantu Anda mencapai dan mempertahankan kadar kolesterol yang sehat, dokter Anda mungkin merekomendasikan perubahan pola makan Anda.
Misalnya, mereka mungkin menyarankan Anda untuk:
- batasi asupan makanan yang tinggi kolesterol, lemak jenuh, dan lemak trans
- pilih sumber protein tanpa lemak, seperti ayam, ikan, dan kacang - kacangan
- makan berbagai macam makanan berserat tinggi, seperti buah-buahan, sayuran, dan biji-bijian
- pilihlah makanan yang dipanggang, dipanggang, dikukus, dipanggang, dan dipanggang daripada makanan yang digoreng
- hindari makanan cepat saji dan junk food
Makanan yang tinggi kolesterol, lemak jenuh, atau lemak trans meliputi:
- daging merah, jeroan, kuning telur, dan produk susu tinggi lemak
- makanan olahan yang dibuat dengan mentega kakao, minyak sawit, atau minyak kelapa
- makanan yang digoreng, seperti keripik kentang, onion ring, dan ayam goreng
- makanan panggang tertentu, seperti kue kering dan muffin
Makan ikan dan makanan lain yang mengandung asam lemak omega-3 juga dapat membantu menurunkan kadar LDL Anda. Misalnya, salmon, mackerel, dan herring adalah sumber omega-3 yang kaya. Kenari, almond, biji rami, dan alpukat juga mengandung omega-3. Temukan makanan lain yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol Anda.
Kolesterol makanan ditemukan dalam produk hewani, seperti daging, telur, dan susu. Untuk membantu mengobati kolesterol tinggi, dokter Anda mungkin mendorong Anda untuk membatasi asupan makanan tinggi kolesterol.
Misalnya, produk berikut mengandung kadar kolesterol tinggi:
- potongan daging merah berlemak
- hati dan daging organ lainnya
- telur, terutama kuningnya
- produk susu tinggi lemak, seperti keju penuh lemak, susu, es krim, dan mentega
Tergantung pada rekomendasi dokter Anda, Anda mungkin bisa makan beberapa makanan ini dalam jumlah sedang. Pelajari lebih lanjut tentang makanan tinggi kolesterol.
Dalam beberapa kasus, dokter Anda mungkin meresepkan obat untuk membantu menurunkan kadar kolesterol Anda.
Statin adalah obat yang paling sering diresepkan untuk kolesterol tinggi. Mereka memblokir hati Anda dari memproduksi lebih banyak kolesterol.
Contoh statin meliputi:
- atorvastatin (Lipitor)
- fluvastatin (Lescol)
- rosuvastatin (Crestor)
- simvastatin (Zocor)
Dokter Anda mungkin juga meresepkan obat lain untuk kolesterol tinggi, seperti:
- niasin
- resin atau sequesteran asam empedu, seperti colesevalam (Welchol), colestipol (Colestid), atau cholestyramine (Prevalite)
- penghambat penyerapan kolesterol, seperti ezetimibe (Zetia)
Beberapa produk mengandung kombinasi obat untuk membantu mengurangi penyerapan kolesterol tubuh Anda dari makanan dan mengurangi produksi kolesterol hati Anda. Salah satu contohnya adalah kombinasi ezetimibe dan simvastatin (Vytorin). Pelajari lebih lanjut tentang obat yang digunakan untuk mengobati kolesterol tinggi.
Dalam beberapa kasus, Anda mungkin dapat menurunkan kadar kolesterol tanpa minum obat. Misalnya, mungkin cukup makan makanan bergizi, berolahraga secara teratur, dan menghindari merokok produk tembakau.
Beberapa orang juga mengklaim bahwa suplemen herbal dan nutrisi tertentu dapat membantu menurunkan kadar kolesterol. Misalnya, klaim tersebut telah dibuat tentang:
- Bawang putih
- sejenis semak
- astragalus
- nasi ragi merah
- suplemen sterol dan stanol tanaman
- oat bran, ditemukan dalam oatmeal dan gandum utuh
- psyllium pirang , ditemukan di kulit biji psyllium
- biji rami tanah
Namun, tingkat bukti yang mendukung klaim ini bervariasi. Selain itu, Badan Pengawas Obat dan Makanan AS (FDA) belum menyetujui produk ini untuk mengobati kolesterol tinggi. Diperlukan lebih banyak penelitian untuk mengetahui apakah mereka dapat membantu mengobati kondisi ini.
Selalu berbicara dengan dokter Anda sebelum mengambil suplemen herbal atau nutrisi. Dalam beberapa kasus, mereka mungkin berinteraksi dengan obat lain yang Anda pakai. Pelajari lebih lanjut tentang pengobatan alami untuk kolesterol tinggi.
Faktor risiko genetik untuk kolesterol tinggi tidak dapat dikendalikan. Namun, faktor gaya hidup dapat dikelola.
Untuk menurunkan risiko terkena kolesterol tinggi:
- Makan makanan bergizi yang rendah kolesterol dan lemak hewani, dan tinggi serat.
- Hindari konsumsi alkohol yang berlebihan.
- Pertahankan berat badan yang sehat.
- Berolahraga secara teratur.
- Jangan merokok.
Anda juga harus mengikuti rekomendasi dokter untuk pemeriksaan kolesterol rutin. Jika Anda berisiko tinggi kolesterol atau penyakit jantung koroner, mereka kemungkinan akan mendorong Anda untuk mendapatkan kadar kolesterol Anda diuji secara teratur. Cari tahu cara memeriksakan kadar kolesterol Anda.
Jika tidak diobati, kolesterol tinggi dapat menyebabkan masalah kesehatan yang serius dan bahkan kematian. Namun, perawatan dapat membantu Anda mengelola kondisi ini, dan dalam banyak kasus, ini dapat membantu Anda menghindari komplikasi.
Untuk mengetahui apakah Anda memiliki kolesterol tinggi, mintalah dokter Anda untuk menguji kadar kolesterol Anda. Jika mereka mendiagnosis Anda dengan kolesterol tinggi, tanyakan kepada mereka tentang pilihan pengobatan Anda.
Untuk menurunkan risiko komplikasi dari kolesterol tinggi, praktikkan kebiasaan gaya hidup sehat dan ikuti rencana perawatan yang direkomendasikan dokter Anda. Makan makanan yang seimbang, berolahraga secara teratur, dan menghindari produk tembakau dapat membantu Anda mencapai dan mempertahankan kadar kolesterol yang sehat. Ini juga bisa membantu menurunkan risiko komplikasi dari kolesterol tinggi.
Post a Comment